بهزیستی ذهني ، به نحوه تجربه و ارزیابی افراد در مورد جنبه های مختلف زندگی خود اشاره دارد. اغلب برای اندازه گیری سلامت روان و شادی استفاده می شود و می تواند پیش بینی کننده مهمی برای سلامت، تندرستی و طول عمر فردی باشد.
تصور کنید که قصد دارید به مهمانی بروید، در خانه را قفل می کنید و سوار آسانسور می شوید، اما ناگهان فکر می کنید نکنه گاز روشن باشه، نکنه اصلا در رو قفل نکردم در اینجور مواقع شروع می کنید به یاد آوردن آخرین کارهایی که انجام داده اید.
زندگی های امروزه سرشار از دغدغه و مشکلات گوناگونی است که می تواند انسان را از پای در بیاورد. به همین منظور بهتر است تا با برنامه ریزی؛ مدیریت اوضاع را به دست گرفت و تلاش کرد تا شرایط را به شیوه صحیح تری به پیش برد.
هر انساني با نيازهاي خاص خود به دنيا مي آيد كه اين نياز ها را توسط احساسات بيان مي كند. طبق تحقيقات تك تك احساسات خوب و بد منشا يك نياز هستند و ديدنشان بسيار مهم است.
داشتن یک رابطه عاطفی امن، یکی از نیازهای اصلی و مطلوب هر انسان سالمی است. هر انسانی بر اساس سبکهای دلبستگی که در او شکل گرفته است؛ باقی روابط خود را شکل می کند.
روابط عاطفی در بزرگسالی یک از مهمترین روابطی هستند که هر انسانی در طول زندگی؛ تجربه می کند. به همین دلیل باید به این نکنه توجه کرد که رابطه عاطفی باید منبع و منشا احساسات خوب باشد نه برعکس آن!
درمان و انتقال به حال خوب؛ از یکسری تصمیمات کوچک روزمره آغاز می شود که نیاز به استمرار دارند. درمان یعنی تجربه لحظات کوتاه و تجربیات نابی که ما در آنها "خود" را پیدا می کنیم.
از لحاظ علمی؛ توجیه کردن به معنای استفاده کردن از مکانیسم های دفاعی است. ذهن ما بنا به دلایلی از مکانیسم های دفاعی استفاده می کند تا از خود مراقبت کند.